1. Môi cá
Hóp má sâu hết mức có thể, cho tới khi môi có thể cong ra như môi cá.
Theo Boldsky, hãy cố gắng mỉm cười khi thực hiện bài tập này.
Mỗi khi bạn thực hiện như vậy khoảng 20 giây rồi quay lại tư thế lúc đầu như bình thường có tác dụng giúp cơ mặt rắn chắc.
Thực hiện lại bài tập này khoảng 10 lần, lặp lại 3 lần/ ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy rõ khuôn mặt đẹp hơn.
2. Cười mỉm
Mím chặt môi, cười tươi nhất có thể là bài tập giảm mỡ mặt đơn giản, kết quả các cô nàng không nên bỏ qua.
Thực hiện điều này 10 lần mỗi ngày có tác dụng tốt đối với phần gò má, giúp cơ mặt rắn chắc hơn.
3. Thổi phồng má
Nếu làm đúng cách giảm mỡ mặt theo bước sau: Hít không khí bằng mũi và thở mạnh ra bằng miệng, môi cong, đồng thời phồng 2 má.
Các động tác này tác động tới phần mỡ thừa trên mặt, qua đó giúp khuôn mặt thon gọn hơn trước rất nhiều.
Thực hiện ít nhất 2 lần mỗi ngày, đền đặn từ 1 – 3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Giảm mỡ mặt bằng nhai kẹo cao su
Thực hiện thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày làm khuôn mặt gọn gàng hơn, hạn chế thấp nhất mỡ thừa tích tụ xuất hiện trên mặt.
Hoạt động nhai liên tiếp dẫn đến sự hoạt động nhiều của cơ bắp vùng mặt, đặc biệt là hàm.
5. Nói X hoặc O nhiều lần
Nói – lặp lại chữ "X" và "O" liên tục trong khoảng 15 phút hàng ngày là cách mà bạn có thể áp dụng tại nhà mỗi khi có thời gian nếu muốn "xóa bỏ" khuôn mặt bánh bao mà "không tốn một xu" nào.
Thay vào đó: Bạn có thể thực hiện há miệng to nhất có thể.
Tiếp theo giữ nguyên trong vài giây rồi ngậm miệng vào.
Lặp lại động tác này ít nhất 30 lần một ngày, sau 1 – 2 tháng mỡ béo trên khuôn mặt được cải thiện rõ rệt.
6. Bĩu môi
Động tác này hơi khó coi, sẽ làm khuôn mặt bạn xấu xí đi.
Tuy nhiên, chính động tác bĩu môi mới làm cơ mặt phần môi và xương hàm vận động.
Cố gắng thực hành chu môi mỗi ngày từ 5 – 10 phút, sau 6 tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả nhận được.
7. Thoải mái cười
Cười thoải mái hở cả nướu và răng tầm khoảng 5 giây rồi mím miệng chặt lại.
Lặp lại cách này khoảng 10 lần mỗi ngày giúp phần mỡ cần loại bỏ ở hai bên xương hàm giảm đi rõ rệt, cơ mặt rắn chắc hơn.
8. Súc miệng
Một trong những động tác dễ làm, hiệu quả để giảm béo mặt ngay tại nhà là súc miệng.
Hớp một ngụm không khí đầy trong khoang miệng, sau đó chuyển động không khí từ má bên phải sang má bên trái và đảo lại.
Hãy suy nghĩ cách súc miệng bằng không khí tương tự như súc miệng bằng nước vậy.
Làm đúng cách súc miệng sẽ giúp phần má và cằm trở nên gọn gàng hơn.
9. Giảm béo mặt bởi bài tập Yoga Chin Lift
Nếu muốn giảm mỡ trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần thực hiện đúng theo cách sau:
Ngồi hoặc đứng thoải mái.
Sau đó ngả đầu lên trên trần nhà, lưu ý đôi mắt của bạn cũng nhìn theo.
Cố chu môi về phía trước như thể bạn đang gắng sức hôn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế này vài giây rồi thả ra.
Để đạt được kết quả tốt nhất nên lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.

10. Động tác Yoga giảm mỡ mặt Jivha Bandha
Được các chuyên gia nhận định là động tác giúp tạo đường cong cho quai hàm.
Nếu thực hiện đúng các động tác trong bài tập Yoga Jivha Bandha bạn sẽ có khuôn mặt thanh thoát hơn hẳn.
Cùng dõi theo để làm theo chỉ dẫn bạn nhé:
Bước chuẩn bị: Ngồi ở vị trí hoa sen, 2 tay đặt thoải mái trên đùi.
Để đầu lưỡi của bạn vào phần trên của miệng như bạn đang cố nuốt lưỡi.
Giữ lưỡi của bạn như vậy, mở miệng từ từ cho đến khi thấy lưỡi chạm tới một phần của cổ họng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện lại bài tập vài lần và thở ra bình thường bằng mũi.
11. Động tác yoga giảm béo mặt Cheek Uplift
Được cho là động tác tốt cho phần gò má, có công dụng làm giảm mỡ thừa trên khuôn mặt, giúp gương mặt nhẹ nhõm, tươi sáng hơn.
Cách làm:
Ngồi thoải mái, cười hết cỡ có thể.
Tiếp theo đặt ngón giữa và ngón tay giữa hai bàn tay lên cả hai má.
Với sự giúp đỡ của ngón tay, bài tập này giúp nâng má lên mắt bạn.
Giữ tư thế đó trong một ít giây rồi thả lỏng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực hiện động tác trên một số lần để đạt được kết quả tốt nhất.
12. Bài tập yoga cuộn cổ
Nếu không muốn tự ti vì phần cổ đôi cằm nữa các chị em nên học ngay bài tập yoga cuộn cổ giúp hạn chế nếp nhăn, săn chắc vùng cổ tốt nhất sau đây.
Cách làm:
Ngồi thoải mái và giữ đầu của bạn hướng về phía trước.
Sau đó, cuộn cong đầu của bạn về phía một bên theo cằm của bạn và xoay đầu theo một chuyển động tròn.
Khi làm bài tập này hãy gắng giữ xương sống và vai của bạn luôn thẳng, ở tư thế ngay ngắn.
Lưu ý: Thực hiện vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong ít phút.
13. Yoga giảm béo mặt – Tập trung mắt

Giúp cơ mặt săn chắc, làm cho da vùng lông mày của bạn mịn màng hơn. Tác dụng này của động tác yoga tập trung mắt được nhiều người công nhận.
Cùng làm theo các bước sau đây bạn nhé:
Mắt mở và lông mày của bạn chắc chắn không bị nhăn.
Sau đó tập trung vào hướng vào một điểm ở xa khoảng 10 giây rồi giãn ra.
Thực hiện thao tác này 4 lần một ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
14. Giảm mỡ mặt, làn da rắn chắc hơn bằng đá lạnh tại nhà
Massage mặt với đá lạnh là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều người yêu thích.
Khắc phục tình trạng mặt bị phù sung, giúp se khít lỗ chân lông, da mặt săn chắc hơn.
Hãy làm theo cách sau để gương mặt bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Đá lạnh được bọc vào một chiếc khăn mỏng.
Tiếp theo, mát – xa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ phía dưới cằm kéo lên tai để lưu thông máu, căng da mặt.
Chú ý: Trước khi massage cần rửa mặt thật kỹ, không dùng quá 5 viên đá lạnh mỗi lần.
15. Dành thời gian thực hiện các động tác cardio hoặc các động tác thể dục nhịp điệu
Không chỉ giảm béo mặt, khi thực hiện các động tác thể dục nhịp điệu, bài tập cardio thân hình của bạn cũng được cải thiện rõ rệt.
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện động tác này 20 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể chọn lựa một vài hoạt động phổ biến như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Cảm ơn bạn đã dõi theo bài viết, hi vọng với những cách chia sẻ trên của sẽ hữu ích cho bạn. Nếu có cách giảm béo mặt nào tốt, không ngần ngại hãy chia sẻ với mọi người để biết thêm được cách làm mang lại hiệu quả nhất nhé.